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我是1个14岁的男孩,读初1一,想要锻炼出一个跟美国人一样的身体
侧平举 1)．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。2．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前 ，两肘部稍弯屈，拳眼向前。3．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐 高位置。
(RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
我的 1个月篮球基本速练方案 本人，13岁(8月14岁)，读初一，开学升初二，身高167cm，体重70KG(都是半年前的数据)，学校的篮球赛我可能当替补，所以想在一个月内练好篮球。
你认为黑人在运动上真的是一种天赋吗?
人们普遍觉得黑人运动天赋高，其实这是因为非洲人遗传多样性高。现代人中，非洲人的遗传多样性高于其他种族总和。举个简单的例子，假如随机抽取两个亚欧人个体，平均在10000个DNA序列中有6个不同。
关于基因的补充 黑人的运动天赋：黑人的运动天赋普遍都会认为是比较高的，比如说篮球、足球以及跑步等体育项目，不过像台球、排球以及乒乓球等体育项目，黑人的优势其实就没这么明显。
首先我们所看到的黑人身体素质和体能是比较强悍，这与人种、自然环境与 社会 环境是密不可分的。
黑人三大种族天赋是运动能力非常强、比较黑、嘴唇薄。
我们觉得黑人在身体上和其他人种相比有着许多的优势，所以他们就能够发挥自己的优势去打篮球，这样的话能够取得更多的成功。因此，我们觉得黑人在篮球比赛上表现出色的第一个原因就是黑人的人种优势。第二，黑人的努力。
怎样去眼袋不花钱,又快?
用热毛巾热敷 睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右即可。可以淡化黑眼圈、逐渐去眼袋。
使用眼霜 选购合适的眼霜也是去除眼袋的小妙招之一。皮肤主任建议使用蜜能眼霜，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。它能够有效改善眼袋问题，深度滋润，提拉紧致，提高皮肤弹性。
去眼袋妙招3：水果敷眼 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。
快速去眼袋的方法主要有日常生活调理、激光治疗或手术治疗。【眼部年轻化】日常生活调理：如果眼袋情况并不严重，平时需要适当进行身体调理，比如清淡饮食，多注意休息，避免熬夜劳累，可以缓解眼袋症状。
美女的肌肌长什
1、女性外生殖器大阴唇大阴唇（外阴唇）（labiamajora，outerlips）起至阴阜，终至女性私处开口下；包含表皮、油脂腺、脂肪组织、神经末梢，由阴毛覆盖着。
2、是想问“美女的肌肉长什么样”吗？两性的肌肉构造都是一样的，全身都是639块肌肉，不过由于女性的整体骨架偏小，所以在经过系统锻炼后，肌肉呈现的状态也会比男性略小。
3、女性内生殖期的样子女性私处女性私处是连接外阴和子宫的一条线管状肌肉组织。其肌肉内分布着网状微血管，当性时会扩张充血。通常女性私处壁是紧闭着的，只有在使用棉条式月经纸或丁丁插入以及生产时，才扩张开来。
4、肥胖的肌肉一样。女生有的时候胳膊部位肌肉会使局部出现有比较突出和比较壮的样子，还可能会使局部看起来比较的肥胖。
5、问题六：女生的小机机长啥样子 第一眼是像贝壳一样，但是软的。翻开是一个鼓起来的小东西。
6、青春靓丽打扮时髦，一头黑长的头发、一副超大的眼镜，清纯的面庞流露出阳光般的笑容。
怎样使鱼缸形成生态系统,就像湖泊那样长满水草鱼不会生病,鱼粪便可以不...
1、(10)食斗：防入鱼食漂浮在水面，有利鱼的捕食。又能防止鱼食落入水底钻入水草中，使水草沙子变黑，败坏水质。 (11)除污液：用塑料板作成。用来刮去鱼缸水面的灰尘和油污。
2、消耗废弃物 平时我们投放的饲料残余物、鱼儿新陈代谢产生的大量有机物，可以被水草吸收，充当营养成分，大大改善水质。抑制藻类的生长 一些经验老道的鱼友都知道，将生长良好的水草种植在鱼缸，可以有效抑制藻类的蔓生。
3、你说的对水草缸就是小型生态系统，观赏鱼的粪便可以成为水草所需的肥料，多余的靠细菌等消化掉和已建立好消化系统的过滤器来完成，其他比如灯光、水草肥料、硝化细菌、底砂也是必须的。
4、高亮灯光和二氧化碳对水族箱成功种植水草是非常重要的，这两着会使水草生长旺盛，为了这些，就必须保证营养的动态平衡、光线和CO2。使用CO2注射设备，可用酵母粉或压缩CO2钢瓶调节和微流阀。
5、三是要注意水草的密度，水草的种植数量应根据缸的尺寸大小来定，数量过多容易挤占鱼的活动空间，不利于鱼的生长，应及时进行清理。
6、草鱼的食量较大，每天都会排泄大量的粪便，而草鱼的粪便，很容易被水里的浮游生物利用，这样往往就会形成，水中浮游生物大量繁殖，造成水体过肥的情况。因此应搭配一些能净化水质，而又不和草鱼抢食的品种，如鲢鱼和鳙鱼。
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